Nakalabas ang lahat ng bagay mula sa iyong preconception to-do list? Narito ang isa pang maaaring gusto mong idagdag: Pagkuha ng malapit at personal sa iyong mga pag-ikot. Sa pamamagitan ng pag-uunawa kung paano matutukoy ang obulasyon, ikaw at ang iyong kapareha ay hindi mapapaputok sa madilim (kaya na magsalita) sa sandaling simulan mo ang iyong pagsisikap ng sanggol. Pagkatapos ng lahat, habang ang tamud ay maaaring mag-hang sa paghihintay upang matugunan ang kanilang tugma sa loob ng tatlong araw (o mas mahaba pa), ang iyong itlog ay may mas limitado na buhay sa istante - hindi hihigit sa 12 hanggang 24 na oras pagkatapos ng obulasyon. Nangangahulugan iyon na ang tiyempo ay lahat. Ang pagkakaroon ng sex araw-araw bago, sa panahon, at pagkatapos lamang ng obulasyon ay maaaring mapalakas ang iyong mga pagkakataon sa pagkuha ng mga buntis. Paano mo i-pin ang iyong araw ng pag-aayuno upang malamang na matamaan ang baby bingo? Ang mga diskarte na ito ay makakatulong:
- Magbayad ng pansin sa kalendaryo. Ang obulasyon ay kadalasang nagaganap sa kalahati sa pamamagitan ng iyong panregla sa paligid - sa paligid ng araw 14 sa isang 28 araw na cycle - upang subaybayan kung kailan mo makuha ang iyong panahon upang matukoy ang iyong cycle
- Magbayad ng pansin sa mga palatandaan ng pisikal na obulasyon Ang isang kirot ng sakit o isang serye ng mga pulikat sa iyong mas mababang bahagi ng tiyan sa araw na ang iyong itlog ay pinalabas (tinatawag na mittelschmerz Tsart ang iyong saligan na temperatura ng katawan (BBT).
- Ang iyong BBT - ang pagbasa ng baseline temperatura na makakakuha ka ng unang bagay sa umaga - ang mga pagbabago sa iyong ikot ng panahon habang nagaganap ang mga pagbabago sa mga antas ng hormon. Ang iyong BBT ay maabot ang pinakamababang punto nito sa obulasyon at pagkatapos ay tumaas kaagad at kapansin-pansing (halos kalahating antas) sa lalong madaling panahon ng obulasyon, na nagpapahintulot sa iyo na mahulaan kung ang obulasyon ay magaganap sa mga susunod na buwan. Tingnan ang iyong serviks. Sa simula ng isang pag-ikot, ang iyong cervix - ang daanan ng leeg sa pagitan ng iyong puki at matris na kailangang mag-abot sa panganganak para tumanggap ng ulo ng iyong sanggol - ay mababa, mahirap, at sarado. Subalit habang dumarami ang obulasyon, ito ay nakakakuha ng back up, nagpapalambot ng kaunti, at binubuksan lamang ng kaunti upang ipaalam ang tamud sa pamamagitan ng pagpunta sa kanilang itlog na target. Maaari mong suriin ang iyong serviks gamit ang isa o dalawang daliri upang madama ang mga pagkakaiba. Para sa isa pang cervical sign, tingnan ang iyong damit na panloob - o sa toilet paper pagkatapos mong umihi. Tulad ng malapit na obulasyon, ang cervical uhog ay nagiging mas napakaraming, mas payat, at mas malinaw, at may isang madulas, nababaluktot na pagkakapareho na katulad ng puting itlog. Ang pagpuna sa mga pagbabago sa iyong cervical uhog ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang (kung bahagyang magulo) na tool sa pagpapasiya sa araw na kung saan ikaw ay malamang na magtagumpay.
- Bumili ng isang ovulation-predictor kit. Hindi pakiramdam tulad ng isang natural na babae ? Lumiko sa teknolohiya upang matulungan kang matukoy ang obulasyon sa halip. Ang mga ovulatory-predictor kits (OPKs) ay maaaring matukoy ang iyong petsa ng obulasyon 12-24 oras nang maaga sa pamamagitan ng pagtingin sa mga antas ng luteinizing hormone, o LH, na kung saan ay ang huling ng mga hormones na matumbok ang kanyang peak bago mangyari ang obulasyon. Pumasok lang sa isang stick at hintayin ang tagapagpahiwatig na sabihin sa iyo kung malapit ka na magpalaganap. Ang isa pang uri ng obulasyon ay tinatawag na pantal na obulasyon. Dahil sa isang pagtaas sa estrogen bago ang obulasyon, ang laway ng isang babae ay nagdaragdag sa kaasinan (saltiness) isa hanggang tatlong araw bago ang obulasyon. Ang pagsubok ay may isang mikroskopyo para sa mata upang masuri mo ang mga pagbabago sa iyong laway. Kung mapansin mo ang isang pattern na kahawig ng mga dahon ng isang pako sa eyepiece, na nagpapahiwatig na ito pagtaas sa kaasinan, pagkatapos ikaw ay malapit sa obulasyon. Mayroon ding mga aparato na iyong isinusuot tulad ng isang relo laban sa iyong balat upang makita ang maraming mga asing-gamot (klorido, sosa, potasa) sa iyong pawis na nagbabago sa panahon ng iba't ibang oras ng buwan. Tinatawag na surge chlorideion, ang paglilipat na ito ay nangyayari bago ang estrogen at LH surges, kaya ang mga pagsubok na ito ay nagbibigay sa iyo ng apat na araw na ulo-up sa obulasyon.
- Tandaan na nangangailangan ng isang malusog at ganap na mayabong na pares ng isang average ng anim hanggang 12 na buwan bago ang tamud at itlog ay namamahala upang makilala sa tamang lugar, sa tamang oras, sa ilalim ng tamang kondisyon. Sa katunayan, kung mayroon kang regular, unprotected sex sa loob ng iyong unang bahagi ng twenties - mga primo sanggol paggawa ng taon - ang iyong buwanang pagkakataon ng kathang isip ay 20-25 porsiyento (at ang mga posibilidad drop ng kaunti habang ikaw ay mas matanda). Kaya bigyan ang sanggol-paggawa ng iyong pinakamahusay na mga pagsisikap, ngunit bigyan din ito ng oras. Kung sa simula hindi ka magtagumpay, subukan, subukang muli sa susunod na buwan. At, higit sa lahat, magsaya ka!
