Habang sapat na madaling mahanap ang impormasyon tungkol sa panganganak (tulad ng, dito mismo!), ang proseso ay maaari pa ring maging misteryoso para sa isang unang-time mom-to-be - kahit na nagawa mo na ang iyong araling-bahay. At habang ang hindi mo alam ay hindi nasasaktan sa iyo (lalo na kung nagpasya kang mag-sign up para sa epidural na iyon), maaari kang matakot sa iyo nang higit pa kaysa sa kailangan nito. Na kung saan ang isang panganganak-edukasyon klase ay maaaring makatulong - hindi lamang pagpuno sa mga blangko ngunit din pagpapalakas ng iyong confidence (at ang iyong birthing-room cred). Ang pag-alam kung ano ang aasahan - mula sa unang pagliit sa huling pagtulak na iyon - ay sasalakay ka (at ang iyong kasosyo) ng praktikal, teknikal, at emosyonal na kakayahan na kakailanganin mong maghanda para sa hindi kapani-paniwala na paglalakbay sa hinaharap. Ito ay makakatulong din sa iyo na gumawa ng isang mas matalinong mamimili ng iyong sariling pag-aalaga sa obstetric, at isang mas may kaalaman na gumagawa ng desisyon (Kailangan ko ba talagang epidural na ito? O dapat bang kumuha ng paghihintay-at-makita na diskarte?). ay may ilang uri ng klase upang pumili mula sa, bawat isa ay may iba't ibang pilosopiya at pamamaraan, ngunit lahat ay nagbabahagi ng isang karaniwang layunin: upang magbigay ng mga buntis na kababaihan at ang kanilang mga kasosyo sa mga tool at impormasyon na gagawin ang karanasan ng birthing bilang positibo hangga't maaari. Mga bagay na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng isang klase:
Ang pangkalahatang pilosopiya.
Tugma ba ito sa iyong paningin ng isang perpektong kapanganakan, habang naghahanda ka pa para sa iba pang mga sitwasyon? (Ang mainam ay hindi palaging naglalaro.) Tinuruan ba ito ng isang pribadong magtuturo? (At ang kanyang mga pananaw ay nag-coincide sa mga ng iyong practitioner?) Ay ang klase na kaakibat ng isang ospital at kaya malamang mag-endorse ang ilang mga kasanayan o mga medikal na pamamagitan? O malakas ba itong nagtataguyod laban sa mga patakaran na itinakda ng iyong ospital na pinili? Ang pamamaraan ng pagtuturo.
Ito ba ay mga hands-on, interactive na pagtuturo? Nagpapakita ba ang mga video? Kinakailangan ba ang mga kasosyo? Ano ang maximum na laki ng klase? (Ito ay siguradong isang oras na ayaw ninyong mawawala sa isang pulutong.) Ang kurikulum.
Sinasakop ba ng kurso ang natural na paraan upang mabawasan o makayanan ang sakit (tulad ng massage, acupressure, aromatherapy, o gamit ang isang birthing ball) pati na rin ang magbigay ng isang pangkalahatang-ideya ng mga pagpipilian sa sakit-lunas tulad ng epidurals? Nasasaklaw ba ang mga C-section? Paano ang tungkol sa mga batayan ng pag-aalaga ng bagong panganak? Ang tungkol sa lahat ng mga klase ay sumasaklaw sa mga pangunahing kaalaman ng birthing, kabilang ang iba pang mga paksa: ang
Nat Geo Karapat-dapat na pisyolohiya ng panganganak (at ang kamangha-manghang anatomya na ginagawang posible ang lahat); ang mga phases at mga yugto ng isang normal na paggawa at paghahatid (pati na rin ang mga karaniwang komplikasyon at kung paano sila pinamamahalaang); pagpapahinga, paghinga, at mga diskarte sa paggambala (na kung saan ay darating sa madaling-gamiting kung nagtapos ka ng pag-opt para sa meds ng sakit o hindi); Pagtuturo tip para sa iyong kasosyo; kung paano makatutulong ang ilang mga posisyon sa linya ng iyong sanggol sa iyong pelvis, pabilisin ang iyong trabaho, at mabawasan ang iyong sakit. Karamihan sa mga klase ay hindi dapat humawak sa mga pagpipilian sa sakit-med (lalo na ang magandang malaman: kung kailan at kung paano mo dapat hilingin sa kanila ang dapat mong magpasya na gusto mo ang mga ito). Ang komprehensibong klase ay magbibigay din sa iyo ng 411 sa pagbawi at pag-aalaga ng postpartum, pangunahing pangangalaga sa bagong panganak, at pagpapasuso. Iba pang mahahalagang paksa na pinag-uusapan ng maraming mga klase: mga plano ng birthing, doulas, mga kapanganakan sa ospital kumpara sa birthing center (o mga kapanganakan sa bahay), at mga medikal na interbensyon (tulad ng C-seksyon, pagsubaybay, at pagtatalaga) na maaaring (ngunit malamang ay hindi) Ito ay ang pinaka-karaniwan na pamamaraang pang-edukasyon ng panganganak, bagaman malamang na makahanap ka ng maraming pagkakaiba-iba (kahit na sa loob ng parehong pag-iisip) at hybrids: Lamaze.
Pinangunahan noong 1950s , at pa rin bilang sikat na gaya ng dati, ang Lamaze ay nagbibigay diin sa pagpapahinga at maindayog na paghinga kasama ang tuloy-tuloy na suporta ng isang coach upang matulungan ang babaeng nagtatrabaho na makamit ang isang estado ng "aktibong konsentrasyon." Ang layunin ay upang paganahin ang isang umaasa na ina upang makakuha ng panganganak nang higit pa sa natural, na may pinakamababang interbensyon sa medisina (bagama't ang impormasyon tungkol sa mga medikal na kontrol sa sakit at iba pang mga standard intervention ay kasama sa kurikulum). Ito ay karaniwang isinasaalang-alang ang pinaka mainstream ng paraan ng panganganak na edukasyon.
Bradley. Ang programang edukasyon ng orihinal na "asawang coached", ang pamamaraan ng Bradley ay nagtuturo ng malalim na paghinga ng tiyan at iba pang mga pamamaraan sa pagpapahinga na tumutuon sa pansin ng ina ng paggawa sa loob ng kanyang katawan, sa halip na sa "focal point" sa labas ng katawan, tulad ng Lamaze. Ang kurso ay dinisenyo upang tulungan ang isang ina na tanggapin ang sakit bilang natural na bahagi ng proseso ng birthing. Ang mga medikal na sakit ay tiyak na hindi hinihikayat (ito ay hindi magiging klase upang mag-sign up para sa kung ang iyong puso ay naka-set sa isang epidural), at ang karamihan ng Bradley graduates ay hindi end up gamit ang mga ito.
Alexander. <. Ang pamamaraan na ito ay aktwal na ginagamit, sa isang bahagyang naiiba na form, ng mga aktor upang makuha ang katawan at isip na nagtatrabaho sa pag-sync (at na ang akma - pagkatapos ng lahat, ang panganganak ay ang pagganap ng isang panghabang buhay). Pagdating sa paggawa at paghahatid, tinutukoy ng pamamaraan ng Alexander ang natural (at maliwanag na) pagkahilig upang tense ang buong katawan sa panahon ng mga contraction. Ang instruktor ay magpapahiwatig ng pagharap sa sakit sa pamamagitan ng pagsusumikap sa kamalayan sa pag-posture at paggalaw - sa ibang salita, focus, focus, focus. Ang mga mag-aaral ay natututo kung paano umupo at magsuot ng kumportable upang palabasin ang pelvic floor at magtrabaho sa grabidad habang ang sanggol ay bumaba sa pamamagitan ng birth canal
Hypnobirthing Kalimutan ang anumang mga preconceptions tungkol sa hipnosis (hindi ito tungkol sa quacking tulad ng isang pato) . Ang layunin ng hypnobirthing ay hindi upang pumasok sa isang sombi-tulad ng kawalan ng ulirat, ngunit upang magbigay ng mga diskarte na nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang isang lubos na nakakarelaks na estado, pagbawas ng kakulangan sa ginhawa, sakit, at pagkabalisa sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraan na ito ay tumatagal ng maraming kasanayan upang maperpekto (sa labas ng oras ng klase) at mas epektibo sa ilang mga kababaihan kaysa sa iba - ngunit mayroon itong maraming mga application na lampas sa birthing room. Magsimula nang maaga at magagawa mong gamitin ito upang makatulong na mapawi ang pagbubuntis ng stress, pananakit at panganganak, hindi pagkakatulog, at kahit sakit sa umaga. Pagkatapos ng paghahatid, makikita mo itong isang kapaki-pakinabang na diskarte para sa pagkamit ng bagong buhay ng ina.
Sa ilalim: Ang mga klase ng panganganak ay isang magandang lugar upang magtanong (walang masyadong nakakatawa o nakakahiya dito), magtipon ng impormasyon, at makisalamuha (at empatiya) sa iba pang mga umaasam na mga ina (at dads) - nagmamahal ang pagbubuntis ng kumpanya, pagkatapos ng lahat. Upang makahanap ng isang klase, tanungin ang iyong practitioner o kontakin ang iyong mga lokal na ospital, birthing center, o La Leche League chapter. Isa pang mahusay na mapagkukunan: kababaihan na kamakailan ay may mga sanggol at ngayon ay may makatotohanang pananaw sa kung gaano kahusay ang mga klase na kinuha nila na inihanda ang mga ito para sa aktwal na karanasan. Tandaan lamang na gaano man ka handa ang pagpapasuso, ang pagpapanganak ay puno ng sorpresa, kaya't siguraduhing handa ka nang mag-roll sa mga punches (at ang kicks!).
Narito ang isang masaya at malusog na paghahatid,
Heidi
