Talaan ng mga Nilalaman:
Marahil mo narinig na ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso at baga. Samantalang ang mga pakinabang na ito ay mahalaga, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang pagretiro ng iyong mas magaan ay maaaring mag-alok ng mga dramatikong benepisyo sa iba pang mga bahagi ng sa iyong katawan na maaaring hindi mo isinasaalang-alang.
" organ sa iyong katawan, "sabi ni Oliver" Rocky "Mollere, MD, isang pangunahing doktor sa pangangalaga at pedyatrisyan sa Ochsner Health Center sa Marrero, Louisiana. "Sinasabi ko sa aking mga pasyente, kung kukuha ako ng isang bagay upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan, ang pagtigil sa paninigarilyo ay isang bagay. Ito ay nakakaapekto lamang sa lahat ng bagay. "
Gamit ang paggamit ng tabako na binanggit bilang pinakamalaking mapipigilan na dahilan ng kamatayan sa Estados Unidos, sulit na suriin ang ilang di-inaasahang epekto ng pagtigil.
Kabilang sa mga mas kaunting kilala na mga benepisyo ng pagtigil ay:
Clearer Sinuses Sa isang pag-aaral na inilathala noong Hulyo 2017 sa journal Otolaryngology-Head at Neck Surgery , mananaliksik na natagpuan na ang isang kasaysayan ng paninigarilyo ay nauugnay sa mas matinding talamak na sinusitis, isang kondisyon na nagiging sanhi ilong kasikipan, kanal, presyon, at iba pang mga isyu. Ang magandang balita? Ang pagtigil sa paninigarilyo ay unti-unting nagbago ang mga sintomas sa loob ng halos 10 taon.
"Kami ay talagang nakapagbigay ng katibayan, sa kauna-unahang pagkakataon, kung ang mga pasyente na ito ay tumigil sa paninigarilyo, ang kanilang mga malalang sinusitis ay nagsisimula sa diskarte ng mga hindi naninigarilyo," sabi ni Ahmad R. Sedaghat, MD, PhD, katulong na propesor ng otolaryngology sa Harvard Medical School at sinus siruhano sa Massachusetts Eye and Ear sa Boston, na may-akda ng pag-aaral. "Ito ay mahusay na balita dahil ngayon ay mayroon kaming mahirap na data na maaari naming bigyan ang mga pasyente na nagsasabi na ang iyong kalusugan ay mapapabuti - ang iyong sinuses ay makakakuha ng mas mahusay."
Lower Risk of Eye Disease "Ang iyong mga mata ay may tunay na puro halaga ng mga vessels ng dugo, "sabi ni Dr. Mollere. "Kung mapinsala mo ang daloy ng dugo sa pagpunta sa lugar na iyon sa pamamagitan ng paninigarilyo, mapinsala mo ang mga selula, at maaari mong simulan ang mawalan ng paningin." Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng panganib na magkaroon ng macular degeneration na may kaugnayan sa edad. Pinasisinaasan din nito ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng iba pang mga problema sa mata, kabilang ang uveitis, katarata, at retinopathy ng diabetes. Ipinakita ng pananaliksik na pagkatapos lamang ng isang taon ng pagtigil sa paninigarilyo, ang panganib ng macular degeneration ng isang tao ay nabawasan ng 6.7 porsiyento.
Mas mababang Panganib para sa Bladder Cancer kanser sa baga, ngunit responsable din ito sa kalahati ng lahat ng kaso ng kanser sa pantog. "Sino ang nag-iisip tungkol sa kanser sa pantog at paninigarilyo?" Sabi ni Dr. Sedaghat. Ang mga doktor ay naniniwala na kapag ang isang tao smokes, nakakapinsalang kemikal maipon sa ihi, na kung saan pinsala ang aporo ng pantog - ang organ na nag-iimbak ng ihi - at maaaring humantong sa kanser. Iwasan ang lahat ng uri ng tabako upang mabawasan ang iyong panganib at mapabuti ang kalusugan ng iyong pantog.
Mas kaunting mga Wrinkles at Lower Odds ng Pagbubuo ng Kanser sa Balat at Psoriasis Walang sinuman ang gustong wrinkles, ngunit ang pagkuha ng sigarilyo ay magbibigay sa iyo ng mga ito bago ang iyong oras. "Maaari itong talagang humantong sa maagang pag-iipon. Ang balat ay talagang mawawala ang pagkalastiko nito dahil sa paninigarilyo, "sabi ni Mollere. "At ito ay isang pinagsama-samang epekto. Ang mas maraming usok mo, mas masahol pa ang magiging hitsura ng iyong balat. "
Pinipataas din ng paninigarilyo ang iyong panganib ng malubhang kondisyon ng balat, kabilang ang kanser sa balat at soryasis. Sa katunayan, ito ay tungkol sa doubles ng pagkakataon ng isang tao na magkaroon ng psoriasis, ayon sa National Psoriasis Foundation. Sa isang pag-aaral na inilathala sa American Journal of Medicine , mga mananaliksik natagpuan ang panganib na ito halos mawala ang 20 taon matapos ang isang tao tumigil sa paninigarilyo.
Ang function na sekswal Ang paninigarilyo ay maaaring baguhin kung paano gumagana ang sekswal na organo ng isang tao. "Ito ay direktang naka-link sa erectile dysfunction dahil ito ay nakakaapekto sa mga vessels ng dugo," sabi ni Mollere. "Marami sa mga pasyente ko ang nagulat na marinig ito." Ang sapat na daloy ng dugo sa titi ay kailangan upang makakuha ng matatag na pagtayo, ngunit ang mga kemikal mula sa paninigarilyo ay maaaring makaapekto sa prosesong ito. Ang pananaliksik na inilathala sa American Journal of Epidemiology ay nagpakita ng mga lalaki na tumigil sa paninigarilyo na makabuluhang nagpabuti ng kanilang mga sintomas ng erectile dysfunction.
It's Never Too Late
Ang pag-urong ay maaaring tumagal ng pangako. "Hindi kailanman huli na dahil kahit na hindi mo ganap na makapagdala ng sakit, maaari mong babaguhin ang pag-unlad nito," sabi ni Mollere.
Ang paghahanap ng programa na tumutugon sa iyong pisikal at sikolohikal na pagtitiwala ay isang nararapat . Para sa karamihan ng mga tao, kailangan ng ilang mga pagtatangka na umalis para sa kabutihan. Sinabi ni Mollere habang ang mga diskarte sa paggamot ay mag-iiba depende sa indibidwal, ang kanyang pinakamahusay na payo ay makabuo ng isang plano para sa kung ano ang nangyayari kapag mayroon kang isang labis na pananabik pagkatapos ng pagtigil. isang tao o nag-iwan ng isang partikular na sitwasyon. Maaaring ito ay chewing sa isang palito. Wala akong pakialam. Kailangan mo lang magkaroon ng isang plano, "sabi ni Mollere.
Sa ilalim na linya? Habang hindi kailanman sindihan ang isang sigarilyo upang magsimula sa ay ang pinakamahusay na ideya para sa pagpapanatili ng kalusugan, ang pagtigil sa paninigarilyo ay maaari ring magbigay ng ilang mga pangunahing benepisyo.
