Mga Lihim sa Kalinisan ng Malinis na Ngay - Cold and Flu Center - EverydayHealth.com

Ang pananaliksik ay nagpapakita na ang mga tao na nagsasagawa ng mabuting kalinisan ay mas madalas na magkakasakit kaysa sa mga hindi hugasan ang kanilang mga kamay nang regular o masakop ang kanilang mga bibig kapag sila ay ubo . Kaya kung may isang tip na seryosohin sa panahon ng malamig at panahon ng trangkaso, ito ay upang sabon sa lababo.

Ang ilang mga Istatistika sa Kalinisan

Ang isang survey na 2011 ng Konseho ng Kalinisan, isang internasyonal na grupo na naglalayong pagbawas ng pagkalat ng mga nakakahawang sakit, ay tumingin sa mga pag-uugali ng kalinisan ng mahigit sa 1,000 katao sa 12 bansa. Nakakita ito:

• Ang mga tumutugon na nag-ulat na nag-aalala tungkol sa mabubuting kaugalian (tulad ng pagtakip ng kanilang mga bibig upang maiwasan ang ubo o pagbahin mula sa pag-apekto sa iba) ay 2.5 beses na mas malamang na mag-ulat ng pag-iwas sa mga lamig at trangkaso. Ang paghuhugas ng isang pangkaraniwang pagsasanay ay dalawang beses na malamang na mag-ulat ng mas mahusay na kalusugan kaysa sa mga hindi nagmamalasakit sa paghuhugas ng kamay.
• Kababaihan ay 1.6 beses na mas malamang kaysa sa mga lalaki na madalas na maghugas ng kanilang mga kamay ng sabon, at sila ay 1.3 beses na mas malamang upang mag-ulat ng madalas na paglilinis ng mga ibabaw ng bahay.
• Ang mga taong mahigit sa edad na 55 ay 1.6 beses na mas malamang kaysa sa mga nakababatang matanda upang hugasan ang kanilang mga kamay ng sabon.
• Ang takeaway? Ang mga kadahilanan ng pagkatao at pamumuhay ay tila isang papel sa mga gawi sa paghuhugas ng kamay. Kung ang paglaktaw ng lababo ay ang iyong likas na likas na pag-iisip, basahin sa para sa mga tip upang labanan ang pagnanasa.

Paggamit ng Malinis na Kalinisan upang Iwasan ang Sakit

Bawat taon, hanggang 20 porsiyento ng mga residente ng US ang nagkakaroon ng pana-panahong trangkaso, ayon sa Departamento ng US ng Kalusugan at Mga Serbisyong Pantao.

"Ang walong porsiyento ng mga impeksiyon ay kumakalat sa pamamagitan ng direktang at hindi direktang pakikipag-ugnayan," sabi ng nakakahawang sakit na eksperto Philip M. Tierno Jr., PhD, direktor ng clinical microbiology at immunology sa New York University Langone Medical Center sa New York City. Siya rin ang kinatawan ng U.S. sa Konseho ng Kalinisan. Ang direktang pakikipag-ugnayan, siya ay nagpapaliwanag, ay nangangahulugan ng pag-iinit ng sakit ng ibang tao sa pamamagitan ng kanilang mga ubo at pagbahin. Ang hindi direktang kontak ay nangyayari kapag hinawakan mo ang ibabaw ng tamad tulad ng isang keyboard at pagkatapos ay hawakan ang iyong mga mata, ilong, o bibig. Kaya kung ano ang isang tao na may mahinang gawi sa paghuhugas ng kamay upang gawin?

Ang pinakamahusay at pinaka-abot-kayang paraan upang maiwasan ang pagkalat ng impeksiyon ay regular at wastong paglilinis ng kamay. Ngunit kapag lumabas ito, hindi sapat na gawin ito. Sa katunayan, ang regular na paghuhugas ng kamay ay isang hamon na kahit na ang mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan ay hindi laging sumusunod sa mga alituntunin tungkol sa paglilinis ng mga kamay bago at pagkatapos makipag-ugnay sa pasyente, natagpuan ang isang pag-aaral sa 2011 sa

Kalagayan ng Kalusugan . Habang ang iyong personal na paghuhugas ng kamay ay maaaring maiwasan ang pagkalat ng malamig sa bahay o nawala na araw ng trabaho o paaralan, ang paghuhugas ng kamay sa Pediatric Intensive Care Unit (PICU) ng ospital ay maaaring mag-save ng mga buhay at pera (mga $ 12,000 na pasyente), ang nahanap na ang pag-aaral. "Mga 50 porsiyento lamang ng mga tao ang nagsasagawa ng mahusay na kalinisan sa loob at labas ng mga silid - nakuha namin iyon sa mga 80 o 90 porsiyento sa aming programa," sabi ni Brad Harris, MD, isang opisyal ng medikal sa Pagkain at Drug Administration sa Silver Spring, Malamang na malaman kung ano ang maaaring mapabuti ang kalinisan ng kamay sa mga manggagawa sa pangangalagang pangkalusugan upang maprotektahan ang kaligtasan ng mga pasyente, pinangunahan ni Dr. Harris ang pananaliksik na iniulat sa

Kalawakan ng Kalusugan . Ang bawat isa ay maaaring kumuha ng mga aralin na natutunan niya sa proseso: Ang mga susi sa matagumpay na kalinisan ng kamay, na natagpuan ni Harris at ang kanyang koponan, ay:

Kaginhawaan.

• "Kung gagawin mo itong maginhawa, [paghuhugas ng kamay] ang pagsunod ay hindi gaanong pagsisikap, "sabi ni Harris. Ang paglalagay ng mga hand sanitizer na nakabase sa alkohol na malapit sa mga workstation ay napabuti ang kalinisan ng kamay sa PICU. Sa bahay, maaari itong isalin sa paglalagay ng mga dispenser ng hand-sanitizer sa iba't ibang silid o pagdadala ng mas maliliit na bote para sa personal na paggamit. (Tandaan, gagawin ang anumang sabon - hindi mo kailangang bumili ng antibacterial varieties.) Pananagutan.
• Siniguro ni Harris at ng kanyang pangkat na alam ng lahat ng mga empleyado na susundin sila at mananagot para sa kanilang kalinisan sa kamay. Maaaring ilapat ng mga magulang ang teorya na ito sa mga bata na gumagamit ng mga bituin sa isang tsart upang gantimpalaan ang mga napiling magandang hand-hygiene na mga pagpipilian. Suporta mula sa tuktok.
• Alam ng suportadong superbisyon ng ospital na ang protocol ng kalinisan ng kamay ay gumawa ng pagkakaiba sa PICU, sabi ni Harris. Sa bahay, nangangahulugan ito na ang parehong mga magulang ay dapat magpakita ng mahusay na kalinisan sa kamay mismo. Mga Paalala.
• Harris at ang kanyang koponan ay naglagay ng mga palatandaan sa kalinisan ng kamay at pagkatapos ay binago ang mga ito sa pana-panahon upang panatilihing sariwa ang mensahe. Awit.
• Para siguraduhing hugasan mo nang maayos, kumanta o mag-hum ng "Maligayang Bati" nang dalawang beses. Na dapat mong dalhin ka sa inirekomendang 20 segundo ng paghuhugas ng kamay. Kapag Hugasan ang Iyong mga Kamay

Bilang isang pangkalahatang tuntunin, hugasan ang iyong mga kamay kapag:

Paggawa ng pagkain o miryenda (bago at pagkatapos)

• Paggamit ng toilet (pagkatapos)
• Pag-aalaga ng isang hiwa o sugat (bago at pagkatapos)
• Pagbugso ng iyong ilong, ubo, o pagbahin (pagkatapos)
• Paggawa gamit ang mga hayop o likido sa katawan mula sa mga hayop (pagkatapos)
• Pag-aalaga ng ibang tao na may sakit (bago at pagkatapos)
• Pagbabago ng isang lampin (pagkatapos)
• "Ang mga taong matapat ay kinakailangang maghugas ng kamay nang awtomatiko bago sila kumain o pagkatapos nilang mahawakan ang maruruming bagay, "sabi ni Dr. Tierno.
• Ang mga sanitizer na nakabatay sa alkohol na may hindi bababa sa 60 porsiyentong alkohol ay maaaring pumatay ng mga mikrobyo, ngunit ang pinakamainam na trabaho ay kung malinis ang iyong mga kamay. Kaya ang tradisyunal na sabon-at-tubig na paghuhugas ay dapat na ang iyong unang linya ng pagtatanggol. At tandaan na linisin sa pagitan ng mga daliri at sa ilalim ng iyong mga kuko. Kung mag-alala ka sa pagpapatuyo ng iyong balat, gumamit ng losyon sa kamay pagkatapos mong hugasan.

Ang isa pang paraan upang makatulong na mabawasan ang panganib para sa impeksiyon ay upang maiwasan ang pagpindot sa iyong mga mata, ilong, at bibig sa buong araw. Kung kailangan mong hawakan ang mga ito, hugasan muna ang iyong mga kamay nang lubusan.

"Hindi mahalaga kung ano ang nasa iyong mga kamay hangga't hugasan mo nang maayos ang mga ito," sabi ni Tierno.