Ang aktres na si Brenda Strong ay pinakamahusay na kilala para sa kanyang tinig. Tulad ng tagapagsalaysay sa hit series Desperate Housewives , na unang inilunsad noong 2004, siya ay madalas na narinig kaysa sa nakikita. Siya rin ay isang guest star sa HBO's Curb Your Enthusiasm at lumitaw sa Lifetime movie Family in Hiding . Noong 2007, ang 48-taong-gulang na panatiko at dating vegetarian ng yoga ay nagulat na malaman na siya ay may mataas na kolesterol - patunay, dahil ang kanyang karakter, si Mary Alice, sa Desperate Housewives ay tiyak na alam, na ang mga bagay na Ang mga nakatagong ay madalas na ang pinaka-mapanganib.
Araw-araw na Kalusugan: Ano ang iyong unang reaksyon sa pag-aaral na mayroon kang mataas na kolesterol?
Brenda Strong: Noong una kong narinig ang numero ko, 200 para sa HDL at LDL na pinagsama, nag-research ako online para malaman ang tungkol sa problema. Susunod, mayroon akong isang Berkeley Heart Exam, na sumusuri sa iyong puso na lampas sa kolesterol.
Araw-araw na Kalusugan: Ano ang ginawa mo upang subukang ibaba ang iyong kolesterol?
Brenda Strong: Nais kong babaan ito sa holistically. Bilang isang yoga instructor, mas gusto ko na subukan ang mga bagay na noninvasive. Nagsimula akong kumain ng hibla, omega-3, at mga supplement ni niin, nagsimulang kumain ng mas maraming isda, at kumuha ng sanggol na aspirin araw-araw. Ibinaba ko ang aking cholesterol na 35 puntos mula sa oras na nakuha ko ang aking unang pagbabasa, noong Disyembre 2007, hanggang Enero 2008. Ito ay bumaba na magkano sa loob lamang ng 30 araw!
Ngayon ako ay lubos na gumon sa mga supplement ng hibla.
Araw-araw na Kalusugan: Nagkaroon ba kayo ng anumang hindi kanais-nais na mga epekto kapag nagsimula kang kumukuha ng mga supplements ng hibla nang regular?
Brenda Dagdag ko ito dahan-dahan, at palagi akong umiinom ng maraming tubig.
Araw-araw na Kalusugan: Mayroon kang isang family history of heart disease?
Brenda Strong: 67. Sa labas siya ay isang angkop, magandang babae; sana ay naisip mo na siya ang ehemplo ng kalusugan. Lumaki siya ng limang milya sa isang araw, lumaki ang hardin ng gulay, at isang dalubhasa sa isang museo. Ang stroke ay nagpakita na ito ay hindi lamang kung ano ang nasa labas na nagbibilang - ang kagandahan at kalusugan ay nasa loob din.
Araw-araw na Kalusugan: Paano ka motivated ang iyong family history?
Brenda Strong: Gusto kong tulungan ang iba pang kababaihan na malaman ang tungkol sa panganib ng sakit sa puso. Pinapatay nito ang higit pang mga kababaihan kaysa sa kanser sa suso, ngunit 60 porsiyento ng mga kababaihan ang hindi nalalaman ang antas ng kolesterol nila.
Brenda Strong:
Alam mo ang panganib ng iyong sakit sa puso, at, kung mataas ito, turuan ang iyong sarili sa mga paraan upang babaan ito. Ang bawat tao'y maaaring nasa panganib. Tulad ng sa akin, maraming kababaihan ang nag-iisip, "Ako ay magkasya at may hugis, kaya hindi ito mangyayari sa akin." Ngunit nakilala ko ang mga triathlete na may sakit sa puso! Brenda Strong:
Yoga ay nagpapababa ng iyong puso, nagpapabuti sa iyong puso sirkulasyon, at positibong nakakaapekto sa central nervous system. Nagsasagawa ako ng Vinyasa, na nakatutok sa iyong hininga.
More My Life Interviews Marie Osmond: Dahil ang kanyang lola at ang kanyang mga magulang ay may sakit sa puso, alam ni Marie Osmond ang kahalagahan ng pagkain sa kanan , ehersisyo, at gawing priority ang kanyang sariling kalusugan.
Lainie Kazan: Naaalala ng aktres ang kanyang brush na may posibleng nakamamatay na kondisyon ng dugo-clotting.
