Pagpapasya na masyado kang nagtratrabaho ay para sa maraming tao , wrenching. Marahil ay maaari mong matigas ang isang masamang malamig, ngunit ayaw mong ilantad ang iyong mga katrabaho at ang publiko sa isang nakakahawang sakit. (Plus, walang sinuman ang gustong maging tao sa opisina na hindi maaaring ihinto ang pag-ubo!)
"Ang pagpunta sa trabaho ay nangangahulugang binabayaran namin, ang lugar ng trabaho ay may kawani, ang iyong mga katrabaho ay walang higit na gagawin, "Sabi ni Thomas Fekete, MD, seksyon ng punong ng mga nakakahawang sakit sa Temple University sa Philadelphia. "Ang pananatili sa bahay ay maaaring mangahulugan sa iyo, hindi ka mababayaran, o kailangan mong gumamit ng maysakit na oras. Ito ay isang matigas na tawag. "
Upang tulungan kang malutas ang iyong problema, narito ang limang paraan upang malaman kung masyado kang nagtratrabaho at dapat manatili sa bahay:
1. Mayroon kang nakakahawang sakit. Tulad ng dungis na sa tingin mo ngayon, isipin kung gaano masama ang pakiramdam mo kung ikaw ay pupunta sa trabaho at ang lahat ay makakakuha ng anumang mayroon ka rin. Ang problema, sabi ni Dr. Fekete, ay ang karamihan sa atin ay mali kung kailan mananatili sa bahay. "Ang pinaka-nakakahawa panahon ay sa simula, bago ka magkasakit," sabi niya. Kaya, kung ikaw ay natutulog ay medyo nagkakasakit, at gumising ka na sa ilalim ng panahon, iyon ay ang araw na manatili sa bahay. Ang mga sumusunod na araw, kapag ikaw ay talagang mararamdaman, ay mga araw kung kailan mas malamang na ibahagi ang iyong nakakahawang sakit. Siyempre, kung nagtatrabaho ka sa mga mahihirap na populasyon, tulad ng mga pasyente ng ospital, mga matatanda, mga bata, o mga taong may kapansanan sa immune system, maaaring kailanganin mong repasuhin ang mga patakaran ng iyong tagapag-empleyo tungkol sa kung kailan ka maaaring bumalik sa trabaho. At habang tinitirahan ka sa bahay, pinapayuhan ng Fekete ang pag-iingat ng iba pang mga pampublikong sitwasyon sa katalinuhan, tulad ng grocery store, library, o sinehan.
2. Ikaw ay mas masama kaysa sa iyong iniisip. "Karamihan sa atin ay may sakit kaysa sa tingin natin na tayo ay," sabi ni Fekete. Ang problema, muli, ay ang unang 6 hanggang 12 na oras, kapag ang iyong mga sintomas ay maaaring makahulugan na mas malala. Nangangahulugan ito na sa sandaling simulan mong maging tunay na bulok o may masamang mga sintomas, maaaring nasa trabaho ka na. Ang isa sa mga sukat ng kalusugan na tinitingnan namin ay lagnat, ngunit maaaring aktwal na madaling mapamahalaan sa pamamagitan ng gamot, sabi ni Fekete, pati na ang mga sakit at panganganak na kasama nito. Ngunit kung ang iyong lagnat ay sinamahan ng kahinaan at pagkalito, o diarrhea o pagsusuka hindi mo makontrol, manatili sa bahay. Inirerekomenda ng Fekete ang pagtawag sa iyong sarili sa isang araw, ngunit kung sa palagay mo ay kailangan mong manatili sa bahay para sa isang pangalawang araw, tawagan ang iyong doktor para sa payo.
RELATED: Paano Kumakalat ang isang Virus? Mas mabilis kaysa sa Iniisip mo
3. Ang iyong lugar ng trabaho ay hindi "friendly na may sakit." Karamihan sa mga tao ay talagang makakakuha ng kapangyarihan sa pamamagitan ng trabaho nang hindi ginagawang mas malamig o mas malala ang trangkaso o nagkakasakit sa ibang mga tao - kung mayroon silang tamang kaluwagan. Ngunit dapat mong isaalang-alang kung saan ka nagtatrabaho. Ang ilang mga kadahilanan na maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyo habang manatili sa bahay, kahit na sa tingin mo ay maaari kang makakuha ng sa pagtatapos ng araw, kasama ang:
- Limited o mahigpit na kontrolado access sa banyo sa araw
- Little o walang kakayahan upang hugasan ang iyong mga kamay ng madalas o malinis na itapon ang tisyu ng pangmukha pagkatapos mong mag-sneeze o punasan ang iyong ilong
- Wala namang mag-imbak o gumamit ng anumang gamot na kailangan mo
- Paggawa nang direkta sa publiko o sa pagkain na napupunta sa publiko - magiging hindi karaniwan sa pagbahin, pag-ubo, at pagsabon sa ilalim ng mga pangyayaring ito
- Kailangan mong gumawa ng mga desisyon sa buhay o kamatayan (tulad ng isang siruhano o piloto ng eroplano)
- Nagtatrabaho ka sa labas sa init o sa isang masipag na trabaho, tulad ng pagtatayo, wala kang pagpipilian sa paggawa ng mas mababang mga pangunahing gawain para sa isang araw o dalawa
4. Ang iyong mga gamot ay nakagambala sa iyong trabaho. Ito ay isang pagkakataon kung saan kailangan mong malaman ang iyong sarili. Ang ilang mga tao ay maaaring kumuha ng isang malamig o trangkaso ng gamot na walang mga side effect habang ang iba ay nahahanap ang kanilang sarili na nakikipaglaban sa daytime sleepiness at foggy na pag-iisip. Ang mga antihistamines ay partikular na malamang na maging sanhi ng tugon na ito, tulad ng anumang mga gamot na nag-anunsiyo ng kanilang kakayahan na tulungan kang matulog sa gabi. Kahit na mahina ka na lang, "hindi iyan ang araw na gusto mong gawin ang badyet ng kumpanya o isara ang mga argumento sa korte," sabi ni Fekete. Ang isang pagpipilian ay upang magtrabaho at gumana sa isang pinababang iskedyul.
5. Ang iyong mga anak ay nagkakasakit. "Ang mga bata na naninirahan sa bahay ay, karaniwan, ay mas mahusay para sa lipunan sapagkat ang mga bata ay mas mahusay sa paghahatid ng mga bagay na ito sa isa't isa," sabi ni Fekete. Kaya kung ikaw ay nasa ilalim ng panahon at pinaghihinalaan mo sila ay masyadong, manatili sa bahay kasama ang mga bata at dalhin ang iyong buong pamilya sa labas ng nakahahawa na sakit na loop, hindi bababa sa isang araw. Pagkatapos, kapag nakarating ka na sa unang araw o dalawa ng isang sakit, maaari mong marahil ang lahat ay bumalik sa iyong mga gawain, kahit na hindi ka pa rin nakakaramdam ng 100 porsiyento.
Panghuli, sabi ni Fekete, mahalagang makilahok sa at tagataguyod para sa isang suportadong kapaligiran sa trabaho. Kailangang kunin ng iyong mga katrabaho ang malubay kapag ikaw ay nasa labas, gayundin ang gagawin para sa kanila, nang hindi nagrereklamo o ikalawang-hulaan kung gaano sila nagkakasakit. Tingnan kung ang iyong tagapag-empleyo ay may pagpapatawad na patakaran sa mga araw na may sakit, at tagataguyod para sa pagbabago kung walang isa.
